Omega-3: rybí a krilový olej

Omega-3: porovnání obsahu jednotlivých olejů

Omega-3 označuje skupinu mastných kyselin. Doplňky stravy s rybím nebo krilovým olejem mohou obsahovat rozdílná množství EPA a DHA. Při porovnávání výrobků proto čtěte složení doporučené denní dávky, nejen celkovou hmotnost oleje uvedenou na přední straně balení.

Rybí olej a krilový olej

Tyto oleje pocházejí z různých surovin. Kril je korýš, a původ suroviny je proto důležitý při kontrole alergenů. Zkontrolujte také složení obalu kapsle a další přidané složky. Vhodnost pro konkrétní stravovací preference ověřujte podle údajů příslušného výrobku.

Samotný původ oleje nedokazuje, že je jeden výrobek lepší než druhý. Deklarované množství EPA a DHA, ostatní složky a způsob použití poskytují konkrétnější základ pro srovnání. Dvě balení se stejným počtem kapslí mohou mít odlišný obsah v denní dávce.

Celkový olej není totéž co EPA a DHA

V přehledu složení vyhledejte samostatné údaje pro EPA a DHA. Celková hmotnost oleje nemusí odpovídat součtu těchto dvou mastných kyselin. Ověřte, zda se množství vztahuje k jedné kapsli nebo k více kapslím, a porovnávejte stejné dávky.

Délka používání balení závisí také na doporučeném dávkování. Počet kapslí proto posuzujte společně s návodem. Vyšší množství není automaticky vhodnější bez ohledu na upozornění výrobku a vaši konkrétní situaci.

Používání a skladování

Dodržujte pokyny k užívání a skladování, včetně podmínek po otevření. Zkontrolujte datum minimální trvanlivosti a případná zvláštní upozornění. Pokud užíváte léky, jste těhotná, kojíte nebo si nejste jistí vhodností přípravku, poraďte se s lékařem či lékárníkem.

Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu. Uchovávejte mimo dosah malých dětí. Produktové stránky uvádějí zdroj oleje, složení, deklarovaná množství, návod, upozornění a aktuální dostupnost jednotlivých referencí.